中考辅导

初三学生如何迎接中考

我们初三学生即将进行中考,很快就要面临人生的又一次重大选择,有的同学感到紧张、焦虑、烦躁、抑郁、苦恼、心悸等,严重的会出现注意力分散、记忆力减退,思维混乱等其它行为。那么我们应如何迎接中考呢?
第一,学会释放心理压力
随着中考进入倒计时,考前紧张繁忙的复习,、社会上对考试的关注、学校临考前异常氛围、家庭临考前的紧张空气,同学之间相互情绪感染,一切的一切,使得面临中考的我们在心理上、生理上、学习和生活方式上产生一系列变化。这种变化有积极的,如良好的心态、饱满的精神、充足自信心、稳定的情绪、学习方式和生活方式有效的调整等,有利于正常发挥,取得预期考试效果;同时,也有的变化表现为消极的,如果缺乏自信心,产生焦虑和不安、感到从未有过的压力感甚至恐惧感,这样,对考试将产生负面影响,影响考试正常发挥,进而影身心健康。
随着中考的临近,同学们抓紧时间复习,积极备考是正常的,正如军队临战前要练兵,运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识,就能把压力变为动力。
第二,树立正确人生的目标
什么是成功?成功=50%的个人潜能+50%的努力
我们班50个同学由于学习基础不一样最终必将进入重点高中、普通高中、职业高中及中专等不同的学校。适合自己的是最好的,只要能学到一技之长,将来在社会能找到一个服务社会同时又能谋生一个岗位,不成为社会的累赘,就是成功。好高骛远,眼高手低,想达到一些不且实际的空想,必定受到挫折和致命的打击。
有专家指出,对中考成功的最好诠释,就是能考出自己的实力水平,每位同学能依据自己平时的模拟考试成绩,既能客观求实地找准自己的中考位置,又能全面地确认自己的成绩浮动范围,那你的中考目标应该是明确的,心底肯定是踏实的。盲目攀比与过多担忧的压力必然就减去了许多,这样,不仅成绩优秀的同学会斗志饱满,中等实力的同学会信任自己,而且基础较差的同学也会在不同的追求目标上重新找回自信心。“知己知彼才能百战百胜”。
第三,要运用正确地复习方法
1、制定7天复习计划,做到以“我”为主,紧而不乱,不要盲目地跟着别人跑。要把平时当中考,把中考当平时考,尽量以平静的心情来复习备考。正如“在战略上要重视敌人,在战场上要藐视敌人”。
文科要建立知识网络图,做到普遍撒网重点捕鱼。理科要建立错题本,梳理难点、疑点、错题。
(1)应以查缺补漏为主
      中考临近时,复习应以查缺补漏为主。
      具体讲,在记忆知识方面,需要通过“纵向梳理”与“横向联系”,找出知识网络化的缺欠处与遗漏处,重点做好修补知识网络与强化薄弱点复习的工作。在理解知识方面,需要进一步强化对主干知识、基本理论、主要定律,重要原理“单独应用”性质的掌握与“联系应用”性质的理解,在应用知识方面,要侧重检查备考的“双向能力”是否具备——也就是说,不仅是有依据实际问题能准确、灵活搜索知识的迁移能力,还要具备依据某个或多个知识点分析、说明、解决实际问题的综合能力。
(2)追查自己平时考试丢分或错题的症结
      一般来说,平时考试丢分或错题的症结原因不外乎三个方面:
      1、是基础知识落实有漏洞。
      2、是综合分析能力训练不够。
      3、是应试心态失之平稳。如果每个考生都能根据自己备考复习的实际情形,准确查找到平时考试丢分或错题的症结原因所在,并通过针对性强的侧重复习,成绩肯定会有所刷新的。
(3)查寻自己应试能力的不足之处
      倘若在中考的应试技巧、应试经验或应试状态等方面还存在着这样或那样的缺欠处,要想得到弥补或纠正,最好的途径是应该有意识地走进“考前练兵”的备考活动中去,利用每天上午和下午的中考规定时间多做卷子,只有通过多做卷子,才能发现问题、纠正不足,弥补缺失,全面提高临场应试能力。
(4)查看所有试卷的错题。
     数学、物理、化学 主要记忆课本中的公式,定义,要熟练,做到张口就来。对课本上的例题、试验要重看一遍,要理解,要完整,做到举一反三触类旁通。
语文:试卷分为“积累与运用”、“文言文阅读”、“现代文阅读”和“作文”四大板块。
英语:重温所有词汇量,语法
历史:根据年朝代回忆发生的重大事件时间、地点、人物,意义、教训等
政治:根据框题来考虑那些概念需要进一步掌握,以便理论联系时间会运用。还有时事政治
2、制订作息时间表。保证八小时的睡眠时间,保护大脑,避免打"疲劳战"。利用大脑的"最佳时期",学习和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时,要抓紧学习;当大脑疲劳时,可睡觉或做户外活动,使脑细胞得到休息,恢复精力。
3、要强化效率观念。复习时,要方法多样化。如:文、理搭配,阅、听、读、写结合,避免枯燥、单一的复习方法。因为长时间内用同一种方法复习一门功课,大脑皮层分管这部分的细胞就会产生抑制,影响学习效果。
4、要进行有意识的识记。视而不见,学而不记是学习的大敌。每天临睡前,用尝试回忆,把一天内学习的主要内容,象过电影一样在脑子里过一遍,这对记忆的巩固很好。晚上记的材料,第二天早晨再记一遍,效果会更好。
第四,要调节好生物钟
在中考前十天左右开始调节生物钟:即每天晚上提前5-10分钟睡觉,这样正好中考前一天,由原来的十一点睡觉调整到十点左右睡觉。同时也注意自己大脑的兴奋和抑制的规律,调整起床和吃饭的时间,把兴奋点调整到同高考考试时间同步,顺其自然的渡过高考睡眠紧张期。中考前一天,白天休息时间不宜过长,以免影响晚睡质量,晚上不要提前上床,否则会左右反侧,难以入睡,容易产生不良情绪反应,倘若出现失眠状态,不可强迫自己入睡,要顺其自然,由着它去,爱什么时候睡着就什么时候睡着,当你在情绪上处于放松后,睡眠会形成一个自然状态。事实证明,只要心绪平和,即使入睡迟点,也并不影响第二天的中考。要做到轻松不放松。
考前十天内,考生要把备考的紧迫感降至轻松程度,可以在复习功课或做卷子的同时,适当增加自己喜欢的文体活动,这样有助于考生调节情绪,消除疲劳,养精蓄锐,强化信心。临考前三两天,考生千万不能中断复习,更不能去做些令自己过度兴奋的事情。
  第五,要树立信心相信自己
   要相信心自己能行,进行心理暗示,增强自信心。
 
第六,学会答题技巧 以平常心态应考
1、做题由易到难
中考临场时“沉着冷静,一方面可暗示自己“中考临场与平时答卷一样”“只要把学会的都答出来就是成功”,另一方面,亦可有意识地去想想该学科的主干知识与重要定律等等,致使思绪专注在该学科之中,这样不仅能避免“杂念”,在发卷前后侵入大脑,而且会及时进入状态。另外,应多多回忆以往的临场经验:虽说开考时总会心慌那么一阵子,遵循由易到难的顺序,若一旦做出几道题之后,情绪便会立马平稳下来。
2、好好审题
3、填答题卡要认真仔细
4、不要早交卷
5、不要交空白卷
第七,注意饮食保持健康
加强营养,荤素搭配,膳食平衡状,以补足精力和体力上的消耗,使自己不生病。不能吃腐烂水果、鱼虾等,不要吃的过饱。通常饭半小时之内容易犯困,通常饭半小时之后,大脑开始清醒。
胜败乃兵家常事,条条大路通罗马,只要大家摆正心态,沉着应战,一定会发挥正常水平,祝大家考试成功!
中考政策
    友情链接